乳酸菌サプリは効果的なのか?

乳酸菌と言えばヨーグルトが代表的ですが、普段食べている味噌汁や漬物なども発酵食品であるため乳酸菌が豊富に含まれていることがわかっています。

これらの食べ物と乳酸菌サプリの違いはなんでしょうか？

まず挙げられるのが「乳酸菌の数」です。

インターネットなどで乳酸菌サプリを探して見てみると「ヨーグルト２０個分がこの一粒に配合」などの表記を見かけたことがある人も多いのではないのでしょうか。
普段の生活で１日にヨーグルトを２０個食べることは現実的に難しいですし、それだけの乳酸菌の数を摂ることは不可能に近いです。

しかし乳酸菌サプリなら簡単に摂ることができます。
乳酸菌の数が多いぶん、それだけ効果も出やすいということになります。

ただここで勘違いをしてはいけないのが「乳酸菌の数」だけ多く摂ったとしても効果はうすいということです。
乳酸菌の効果を本当に実感するには「数種類の乳酸菌」を一緒に摂る必要があるのです。
※詳しいことは「乳酸菌の数が多い方が効果的?」でお話してますので是非そちらもご一読ください。

サプリメントでしたら「数種類の乳酸菌」も手軽に摂ることができます。
数と種類が豊富な乳酸菌が１粒にぎっしりと詰まっているので、ヨーグルトなどの食べ物よりも効果的に乳酸菌が働いてくれます。

また乳酸菌は継続して摂ることが効果を一番実感しやすいため、その点でもサプリメントは向いていると思います。
気軽に始めることが出来る乳酸菌サプリを試してみてはいかがでしょうか。