便秘と乳酸菌

腸内が汚れていると美容面に良くない影響を及ぼすだけでなく、健康面にとっても大きな問題をもたらします。

腸は栄養の消化・吸収が主な働きですが、それ以外にも体内の浄化作用という大事な役目があり、免疫機能の働きにも大きく関与しています。

腸内の働きが悪くなると真っ先に現れる症状の一つに便秘があります。
排便はリズムが大事だと言われていますので、一度そのリズムが狂うと戻すのが大変です。

便秘になると腸内の悪玉菌が増え、有害物質が多く作られるようになります。
その有害物質が血液によって運ばれると、肌荒れを起こしたり、免疫力が低下したりします。

腸内環境を良くするには、乳酸菌サプリメントが有効です。
乳酸菌サプリメントを取り入れると、悪玉優位の腸内環境から善玉優位の状態へと変わっていきます。
善玉菌が活性化されれば頑固な便秘も解消されますし、肌荒れ改善・免疫力の向上・アレルギー性疾患の改善等が期待できます。

乳酸菌サプリメントは便秘だけでなく下痢にも有効です。
どちらも腸内バランスの悪化により起こる症状だからです。
長く続けることで免疫機能が高まり、自然治癒力が高まりますし、生活習慣病の改善・予防にも効果的です。

また、乳酸菌サプリメントはコレステロールも抑制してくれますので、血圧の高い方の利用にも適しています。
乳酸菌はヨーグルトでも摂取することができますが、毎日一定の量を取り続けることを考えるとサプリメントの方が便利です。