乳酸菌の種類で見るポイント

乳酸菌の種類は乳酸菌サプリを選ぶうえで最も重要なポイントになると言っても過言ではありません。乳酸菌には腸内の環境を整える効果があるというのはご存じかと思います。

腸内環境と一言にいっても、腸にも様々な部位（「大腸」「小腸」「十二指腸」など）が存在しています。
これら腸全体の環境を整えていくことが便秘改善や健康のことを考えるうえで重要なポイントになってきます。

しかし、「１種類の乳酸菌」をひたすら摂り続けるのでは、あまり効果は期待できません。
逆に腸内細菌に偏りが生じてしまい、太りやすい体質になってしまうなど健康面に悪影響が出てしまう可能性があります。

それに実は乳酸菌は種類によって届く部位が決まっているため、先ほど話した通り「大腸」「小腸」「十二指腸」など腸全体の環境を整えるには「数種類の乳酸菌」を摂取して、それぞれの腸で働く乳酸菌を摂る必要があるのです。

例をあげるならば「乳酸菌は小腸」「ビフィズス菌は大腸」で活発に働きます。
このことを覚えておくと乳酸菌サプリを選ぶ際に非常に役に立つと思います。

食生活は毎日バランス良く食べるのが重要なように、乳酸菌も様々な種類をバランス良く摂取するというのがとても大切ということです。

乳酸菌サプリをを選ぶ際は、どんな種類の乳酸菌が配合されているのかチェックすることをオススメします。