免疫力と乳酸菌

風邪を引いたときにそのまま何もせずに放っておいても治ったという経験は誰にでもあると思います。それは人間の体内で外部からの病原菌や悪い細胞から身を守ってくれているからなのです。

それを免疫力と言い、免疫力が高い人ほど、病気から守るチカラが強く病気になりにくかったり、病気になったとしても治りやすいのです。

ところが、免疫力は高齢と共に徐々に低下していくと言われています。

また大人になると、仕事や人間関係に悩んでストレスが蓄積されていくと思います。
そういったストレスも免疫力を低下させていく原因となっています。

では、免疫力をアップさせるにはどうしたら良いのでしょうか？

免疫力は腸内環境に左右されると言われています。そのため運動・睡眠・入浴など様々な方法がありますが、一番の方法は「日々の食事」を見直すことです。

食事を改善することが免疫力アップにつながるのです！

特に効果的だと言われているのが、整腸作用のある乳酸菌を摂ることです。
免疫細胞が多く集まっているのは小腸ですので、乳酸菌の効果で小腸の状態を整えることで、免疫細胞が活発に働いてくれます。

乳酸菌と言えばヨーグルトを思い浮かべる方も多いかと思いますが、毎日摂るとなると大変です。
そこで手軽に乳酸菌を補給できるサプリメントが有効なのです。

サプリメントは保存がききますし、最近では腸内までしっかり届くように耐酸性カプセルを使用しているところもあります。

将来の健康のためにも乳酸菌で免疫力をアップさせていきましょう！